NASZE EMOCJE - SMUTEK I ZASKOCZENIE

Emocje są nieodłącznym elementem codzienności. To one nadają kolorytu naszemu życiu i wpływają na sposób, w jaki postrzegamy rzeczywistość. Wszystkie emocje są nam potrzebne, zarówno te dobre i przyjemne, jak i te trudniejsze, które jednak pchają nas do działania, radzenia sobie z wyzwaniami. 

Wczorajsze zajęcia z edukacji społecznej dotyczyły kolejnych emocji. Rozmawialiśmy o smutku i zaskoczeniu. Rozważaliśmy o tym, co powoduje, że jesteśmy smutni, a co wywołuje zaskoczenie. Czy są to dobre, neutralne czy złe emocje i czy są nam one potrzebne? Każdy mógł wyrazić swoją opinię, z tym akurat nie mamy problemu 😎 Na zakończenie przyklejaliśmy do zeszytów wypełnione karty pracy.

TROCHĘ WIĘCEJ O SMUTKU...

Z naukowego punktu widzenia:

Naukowcy są pewni, że to smutek pogłębia człowieczeństwo.

Badacze z Uniwersytetu Nowej Południowej Walii odkryli, że dzięki smutkowi zwracamy baczniejszą uwagę na szczegóły, jesteśmy bardziej wytrwali i hojni.

Psychoterapeuta, Sean Grover, podkreśla, że analiza pozytywnych skutków smutku, wskazuje, że więcej korzyści płynie z jego doświadczania niż odrzucania. "Smutek wzmacnia empatię, wyzwala autorefleksję, może zwiększać wdzięczność i cierpliwość; płacz łagodzi napięcia i obniża stres. Takie doświadczenia pogłębiają naszą ludzkość i często podsycają nasz głód pozytywnych zmian. Sprawiają, że oceniamy nasze życie, nasze relacje i rozważamy nowe wybory" – wyjaśnia Grover. Podkreśla, że lepiej pozwalać sobie na takie chwile zadumy i melancholii niż je tłumić. Zamiecione pod dywan emocje mogą sprzyjać nasileniu objawów psychosomatycznych, takich jak napięcie mięśni, bóle głowy lub bóle pleców. Mogą również zakłócać sen, powodować wahania nastrojów i osłabiać naszą koncentrację.

Akceptacja tego, że smutek stanowi część naszej rzeczywistości i że nie zawsze wszystko będzie "świetne", jest zdrowa" – podkreśla Russell.